März 2025

Omega-3-Fettsäuren in den Wechseljahren: Wie sie beim Abnehmen helfen und dein Wohlbefinden stärken Viele Frauen in den Wechseljahren fragen sich: Warum nehme ich trotz gesunder Ernährung zu? Warum bleibt das Bauchfett hartnäckig, obwohl ich mich bewusst ernähre? Die Antwort liegt oft in hormonellen Umstellungen, aber auch in einem unterschätzten Nährstoff: Omega-3-Fettsäuren. 70% der Menschen sind […]

Abnehmen mit Ballaststoffen: Dein natürlicher Heißhunger-Stopper in den Wechseljahren Warum der Kampf gegen Bauchfett in den Wechseljahren schwerer wird Früher hast du mit einer kleinen Ernährungsanpassung schnell ein paar Kilos verloren – doch jetzt, in den Wechseljahren, scheint dein Körper einfach nicht mehr darauf zu reagieren. Stattdessen wird der Bauch immer mehr. Und obwohl du

Effektiv abnehmen ab 45: Gesunde Strategien für Frauen gegen Heißhunger in den Wechseljahren Du ernährst dich gesund, bewegst dich regelmäßig – und trotzdem bleibt dein Bauch hartnäckig? Besonders in den Wechseljahren ist das eine häufige Erfahrung. Der Stoffwechsel verändert sich, die Hormone spielen verrückt, und plötzlich ist der Heißhunger dein täglicher Begleiter. Das Problem: Heißhunger