Abnehmen und Wohlfühlen
in den Wechseljahren
Möchtest du
- ungesundes Bauchfett endgültig loswerden?
- deine Ernährung optimieren?
- leistungsfähiger sein?
- dich wieder wohlfühlen?
- gesund bleiben?
Du bist eine Frau in den Wechseljahren und ärgerst dich über deine Gewichtszunahme, besonders am Bauch?
Hier findest du deinen persönlichen Weg zu Leichtigkeit und Wohlbefinden in den Wechseljahren.
Ich bin für dich da – mit Zeit, Verständnis und einem Programm, das speziell für dich geschrieben wird.
Am Anfang stehst du mit deinen Bedürfnissen: In einer einfühlsamen Anamnese schauen wir uns nicht nur deine Essgewohnheiten, sondern auch deinen gesamten Alltag, deinen Lebensstil und deine energetische Verfassung an.
Denn alles spielt zusammen, wenn es um die Wechseljahre und dein Wohlfühlgewicht geht.
Maßgeschneidert für Frauen in den Wechseljahren:
Auf Basis deiner individuellen Situation entwickle ich ein Ernährungs- und Wohlfühlprogramm, das dir Genuss und Leichtigkeit schenkt.
Dazu gibt es verschiedene geschmackvolle Rezepte und viele kleine Ernährungs-Hacks, mit denen du deine Mahlzeiten mit wenig Zeitaufwand optimieren kannst.
Der Zuckersensor – der Schlüssel zu mehr Klarheit:
Meine Empfehlung: Ein Zuckersensor zeigt dir, wie dein Körper auf verschiedene Lebensmittel reagiert. Gemeinsam analysieren wir deine Zuckerkurve, damit du erkennst, welche und wie viele Kohlenhydrate wirklich zu dir passen.
So kannst du ungesundes Bauchfett in den Wechseljahren gezielt loswerden. Du wirst verstehen, wie Ernährung, Zuckerstoffwechsel, Gewicht und Wohlbefinden zusammenhängen – und wie du alles in Einklang bringst.
Regelmäßige Begleitung – immer an deiner Seite:
Ich unterstütze dich auch in schwierigen Momenten. In regelmäßigen Gesprächen arbeiten wir an deinen Fortschritten, optimieren deine Ernährung und lösen Herausforderungen gemeinsam.
Dein Ziel erreichen, Schritt für Schritt:
Es gibt viele Gründe, warum sich gerade in den Wechseljahren mehr Gewicht am Bauch sammelt.
Lass uns gemeinsam herausfinden, warum dein Bauchfett gestiegen ist. Denn wenn wir die Ursache kennen, können wir gezielt daran arbeiten, dass du dich wieder wohl in deinem Körper fühlst – Schritt für Schritt.
Mit sanften Änderungen und neuen Gewohnheiten findest du deinen individuellen Weg zu deinem Wohlfühlgewicht. Und das Beste: Am Ende wirst du ganz automatisch das Essen wählen, das dir gut tut – ohne Zwang, ohne Verzicht.
Du schaffst das, und ich begleite dich dabei. Lass uns gemeinsam Leichtigkeit und Lebensfreude in deinen Alltag bringen!
„Die beste Ernährung nutzt dir nur, wenn sie zu dir passt.“
Sabine Schmied, BA
Expertin für individuelle Ernährung
Dipl. Ernährungsberaterin nach TCM
"Dein ideales Essen" Konzept
Ideale Ernährung
Ernährung und Balance: Gelassenheit für Körper und Seele in den Wechseljahren
Auf Basis der Methoden der Traditionell Chinesischen Medizin (TCM) wird deine Ernährung mit westlichen, genussvollen Rezepten individuell optimiert. Jeder Körper weist eine eigene Konstitution auf, die wiederum besondere Bedürfnisse an die Ernährung stellt.
Vor allem in den Wechseljahren ist unser Wohlbefinden durch die hormonellen Veränderungen belastet.
Mit deiner typgerechten Ernährung kommst du wieder in deine Mitte und reduzierst das ungesunde unschöne Bauchfett. Du erreichst dein Wohlfühlgewicht und Wechselbeschwerden mildern sich.
Zuckersensor
Der Zuckersensor gewährt aufschlussreiche Einblicke in deinen Körper
Dieses Hightech-Instrument misst deine Zuckerwerte und unterstützt optimal die Ernährungsumstellung. Der Sensor wird am Oberarm angebracht und misst den Zucker im Unterhautfettgewebe. Du erkennst, welche Lebensmittel deine Fettverbrennung ankurbeln und die Fettspeicherung verhindern. Dadurch lernst du, mit der Ernährung deinen schlappen Stoffwechsel effizient anzuregen.
Was bedeutet Stress für das Gewichtsmanagement? Wie wirken sich körperliche Bewegung vom Spaziergang bis zur Joggingrunde aus? Ist dein Schlaf erholsam? Dies alles macht der Zuckersensor mithilfe einer kostenlosen Smartphone-App sichtbar.
Persönliches Coaching
Deine persönlichen Wünsche werden im Konzept und bei der Betreuung berücksichtigt
Regelmäßige 1:1 Betreuung in kurzen Abständen führt dich Schritt für Schritt zum Ziel. Praktische Umsetzungstipps und genussvolle Rezepte motivieren zum Durchhalten. Die Rezepte sind mit regionalen Zutaten leicht nachzukochen und familientauglich.
Deine Zeit ist kostbar. Ich biete dir flexible Termingestaltung und ortsunabhängige Beratung: Audio- oder Video-Beratung, am Telefon oder face-to-face per Videocall, Zoom oder Teams-Meeting.
Wenn du zwischen den Terminen dringende Fragen hast, erreichst du mich auch via E-Mail oder WhatsApp.
Ist die Zuckermessung nicht nur für Diabetiker?
Nein. Auch für gesunde Personen hat es viele Vorteile, sich mit seinen Zuckerwerten auseinanderzusetzen, besonders wenn es um gesundes Abnehmen in den Wechseljahren geht. Starke Blutzuckerschwankungen können verantwortlich sein für einen langsamen Stoffwechsel, Heißhunger und Gewichtszunahme, aber auch für schlechten Schlaf, Stimmungsschwankungen, Schweißausbrüche, Konzentrationsprobleme und vieles mehr. Viele Zuckerspitzen können langfristig zum Beispiel Diabetes Typ 2, Alzheimer oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen auslösen.
So kannst du mich kontaktieren:
SCHRITT 1:
Ruf mich gleich an unter 0660 31 32 743 oder fülle das Kontaktformular aus und schicke es ab.
SCHRITT 2:
Ich schicke dir einen Terminvorschlag für ein 20-minütiges Zoom-Gespräch oder ein Telefonat. Das Erstgespräch ist für dich kostenfrei.
SCHRITT 3:
Bestätige bitte den Termin.
SCHRITT 4:
Wir besprechen deine Wünsche, und ich sage dir, was ich für dich tun kann.
SCHRITT 5:
Du entscheidest, ob du mit mir zusammenarbeiten möchtest.
Ich lade dich herzlich ein – upgrade your life!
Ich freue mich sehr, dich kennenzulernen.
Positive Effekte
Spüre die Kraft einer maßgeschneiderten Ernährung
Vorher
- Heißhungerattacken
- Müdigkeit
- Schlechter Schlaf
- Gereiztheit, Nervosität
- Antriebslosigkeit
- Permanente Überlastung, Stress
- Unzufrieden mit der Figur
- Erhöhter Körperfettanteil
- Gescheiterte Abnehmversuche
- Leistungsabfall
- Blähungen, Durchfall, Verstopfung
- Fahle, faltige, trockene Haut
- Wiederkehrende Infekte und Entzündungen
- Konzentrationsschwierigkeiten
- Vermindertes Selbstwertgefühl
Nachher
- Normales Hunger- und Sättigungsgefühl
- Vitalität
- Erholsamer Schlaf
- Ausgeglichenheit, Gelassenheit
- Motivation
- Stressresistenz, schnellere Regeneration
- Wunschfigur, neues Körpergefühl
- Verbessertes Muskel-Fett-Verhältnis
- Erfolgreiches Gewichtsmanagement
- Leistungssteigerung
- Wohlbefinden durch darmgesunde Ernährung
- Jüngere Ausstrahlung, Anti-Aging-Effekt
- Starkes Immunsystem, stabile Gesundheit
- Steigerung der kognitiven Fähigkeiten, klarer Kopf
- Mentale Stärke
1:1 Betreuung
Jetzt starten!
Hast du in den Wechseljahren am Bauch zugenommen und möchtest wieder schlank und fit werden?
Dann starte mit einer Ernährung, die speziell deinen Stoffwechsel ankurbelt und ungesundes Bauchfett reduziert.
Du nimmst gesund ab und festigst deine Erfolge mit neuen Gewohnheiten
Du möchtest abnehmen und dich in deinem Körper wieder wohlfühlen?
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Sabine Schmied