Abnehmen und Wohlfühlen
in den Wechseljahren
Möchtest du
- ungesundes Bauchfett endgültig loswerden?
- deine Ernährung optimieren?
- leistungsfähiger sein?
- dich wieder wohlfühlen?
- gesund bleiben?
Du bist eine Frau in den Wechseljahren und ärgerst dich über deine Gewichtszunahme, besonders am Bauch?
Hier findest du deinen persönlichen Weg zu Leichtigkeit und Wohlbefinden in den Wechseljahren.
Ich bin für dich da – mit Zeit, Verständnis und einem Programm, das speziell für dich geschrieben wird.
Am Anfang stehst du mit deinen Bedürfnissen: In einer einfühlsamen Anamnese schauen wir uns nicht nur deine Essgewohnheiten, sondern auch deinen gesamten Alltag, deinen Lebensstil und deine energetische Verfassung an.
Denn alles spielt zusammen, wenn es um die Wechseljahre und dein Wohlfühlgewicht geht.
Maßgeschneidert für Frauen in den Wechseljahren:
Auf Basis deiner individuellen Situation entwickle ich ein Ernährungs- und Wohlfühlprogramm, das dir Genuss und Leichtigkeit schenkt.
Dazu gibt es verschiedene geschmackvolle Rezepte und viele kleine Ernährungs-Hacks, mit denen du deine Mahlzeiten mit wenig Zeitaufwand optimieren kannst.
Der Zuckersensor – der Schlüssel zu mehr Klarheit:
Meine Empfehlung: Ein Zuckersensor zeigt dir, wie dein Körper auf verschiedene Lebensmittel reagiert. Gemeinsam analysieren wir deine Zuckerkurve, damit du erkennst, welche und wie viele Kohlenhydrate wirklich zu dir passen.
So kannst du ungesundes Bauchfett in den Wechseljahren gezielt loswerden. Du wirst verstehen, wie Ernährung, Zuckerstoffwechsel, Gewicht und Wohlbefinden zusammenhängen – und wie du alles in Einklang bringst.
Regelmäßige Begleitung – immer an deiner Seite:
Ich unterstütze dich auch in schwierigen Momenten. In regelmäßigen Gesprächen arbeiten wir an deinen Fortschritten, optimieren deine Ernährung und lösen Herausforderungen gemeinsam.
Dein Ziel erreichen, Schritt für Schritt:
Es gibt viele Gründe, warum sich gerade in den Wechseljahren mehr Gewicht am Bauch sammelt.
Lass uns gemeinsam herausfinden, warum dein Bauchfett gestiegen ist. Denn wenn wir die Ursache kennen, können wir gezielt daran arbeiten, dass du dich wieder wohl in deinem Körper fühlst – Schritt für Schritt.
Mit sanften Änderungen und neuen Gewohnheiten findest du deinen individuellen Weg zu deinem Wohlfühlgewicht. Und das Beste: Am Ende wirst du ganz automatisch das Essen wählen, das dir gut tut – ohne Zwang, ohne Verzicht.
Du schaffst das, und ich begleite dich dabei. Lass uns gemeinsam Leichtigkeit und Lebensfreude in deinen Alltag bringen!
„Die beste Ernährung nutzt dir nur, wenn sie zu dir passt.“
Sabine Schmied, BA
Expertin für individuelle Ernährung
Dipl. Ernährungsberaterin nach TCM
"Dein ideales Essen" Konzept
Ideale Ernährung
Ernährung und Balance: Gelassenheit für Körper und Seele in den Wechseljahren
Auf Basis der Methoden der Traditionell Chinesischen Medizin (TCM) wird deine Ernährung mit westlichen, genussvollen Rezepten individuell optimiert. Jeder Körper weist eine eigene Konstitution auf, die wiederum besondere Bedürfnisse an die Ernährung stellt.
Vor allem in den Wechseljahren ist unser Wohlbefinden durch die hormonellen Veränderungen belastet.
Mit deiner typgerechten Ernährung kommst du wieder in deine Mitte und reduzierst das ungesunde unschöne Bauchfett. Du erreichst dein Wohlfühlgewicht und Wechselbeschwerden mildern sich.
Zuckersensor
Der Zuckersensor gewährt aufschlussreiche Einblicke in deinen Körper
Dieses Hightech-Instrument misst deine Zuckerwerte und unterstützt optimal die Ernährungsumstellung. Der Sensor wird am Oberarm angebracht und misst den Zucker im Unterhautfettgewebe. Du erkennst, welche Lebensmittel deine Fettverbrennung ankurbeln und die Fettspeicherung verhindern. Dadurch lernst du, mit der Ernährung deinen schlappen Stoffwechsel effizient anzuregen.
Was bedeutet Stress für das Gewichtsmanagement? Wie wirken sich körperliche Bewegung vom Spaziergang bis zur Joggingrunde aus? Ist dein Schlaf erholsam? Dies alles macht der Zuckersensor mithilfe einer kostenlosen Smartphone-App sichtbar.
Persönliches Coaching
Deine persönlichen Wünsche werden im Konzept und bei der Betreuung berücksichtigt
Regelmäßige 1:1 Betreuung in kurzen Abständen führt dich Schritt für Schritt zum Ziel. Praktische Umsetzungstipps und genussvolle Rezepte motivieren zum Durchhalten. Die Rezepte sind mit regionalen Zutaten leicht nachzukochen und familientauglich.
Deine Zeit ist kostbar. Ich biete dir flexible Termingestaltung und ortsunabhängige Beratung: Audio- oder Video-Beratung, am Telefon oder face-to-face per Videocall, Zoom oder Teams-Meeting.
Wenn du zwischen den Terminen dringende Fragen hast, erreichst du mich auch via E-Mail oder WhatsApp.
Ist die Zuckermessung nicht nur für Diabetiker?
Nein. Auch für gesunde Personen hat es viele Vorteile, sich mit seinen Zuckerwerten auseinanderzusetzen, besonders wenn es um gesundes Abnehmen in den Wechseljahren geht. Starke Blutzuckerschwankungen können verantwortlich sein für einen langsamen Stoffwechsel, Heißhunger und Gewichtszunahme, aber auch für schlechten Schlaf, Stimmungsschwankungen, Schweißausbrüche, Konzentrationsprobleme und vieles mehr. Viele Zuckerspitzen können langfristig zum Beispiel Diabetes Typ 2, Alzheimer oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen auslösen.
So kannst du mich kontaktieren:
SCHRITT 1:
Ruf mich gleich an unter 0660 31 32 743 oder fülle das Kontaktformular aus und schicke es ab.
SCHRITT 2:
Ich schicke dir einen Terminvorschlag für ein 20-minütiges Zoom-Gespräch oder ein Telefonat. Das Erstgespräch ist für dich kostenfrei.
SCHRITT 3:
Bestätige bitte den Termin.
SCHRITT 4:
Wir besprechen deine Wünsche, und ich sage dir, was ich für dich tun kann.
SCHRITT 5:
Du entscheidest, ob du mit mir zusammenarbeiten möchtest.
Ich lade dich herzlich ein – upgrade your life!
Ich freue mich sehr, dich kennenzulernen.
Positive Effekte
Spüre die Kraft einer maßgeschneiderten Ernährung
Vorher
- Heißhungerattacken
- Müdigkeit
- Schlechter Schlaf
- Gereiztheit, Nervosität
- Antriebslosigkeit
- Permanente Überlastung, Stress
- Unzufrieden mit der Figur
- Erhöhter Körperfettanteil
- Gescheiterte Abnehmversuche
- Leistungsabfall
- Blähungen, Durchfall, Verstopfung
- Fahle, faltige, trockene Haut
- Wiederkehrende Infekte und Entzündungen
- Konzentrationsschwierigkeiten
- Vermindertes Selbstwertgefühl
Nachher
- Normales Hunger- und Sättigungsgefühl
- Vitalität
- Erholsamer Schlaf
- Ausgeglichenheit, Gelassenheit
- Motivation
- Stressresistenz, schnellere Regeneration
- Wunschfigur, neues Körpergefühl
- Verbessertes Muskel-Fett-Verhältnis
- Erfolgreiches Gewichtsmanagement
- Leistungssteigerung
- Wohlbefinden durch darmgesunde Ernährung
- Jüngere Ausstrahlung, Anti-Aging-Effekt
- Starkes Immunsystem, stabile Gesundheit
- Steigerung der kognitiven Fähigkeiten, klarer Kopf
- Mentale Stärke
"Vielen Dank für die professionelle Begleitung bei meinem Vorhaben
„Abnehmen in den Wechseljahren“.
Ohne Deine Unterstützung, Dein umfangreiches Fachwissen, die vielen Tipps und
die persönliche Betreuung hätte ich „mein Projekt“ nicht durchgezogen
und somit die Umstellung in ein ernährungstechnisch gesünderes Leben nicht geschafft.
Besonders wertvoll war für mich die mentale Komponente und so hast Du mich
bei jedem Durchhänger wieder aufgefangen und mich bestärkt an meinem Ziel
festzuhalten und nicht aufzugeben.
Ohne Dich hätte ich das nicht durchgehalten und dafür
gebührt Dir ein herzliches Dankeschön!"
Brigitte 
"Vielen Dank Sabine für deine professionelle Begleitung bei meiner erfolgreichen Gewichtsabnahme. Mein eigentliches Projekt „Gewichtsabnahme“ ist während des Prozesses dann praktisch zu einem fantastischen Nebenprodukt geworden. Als Hauptprodukt habe ich ein Ernährungswerkzeug erhalten, das ich einsetzen kann, je nachdem, was die Lebenslage grad so hergibt. Heute weiß ich so viel mehr über die Zusammenhänge von Stress und Kohlenhydrate, wie gut sich Proteine am Abend auf einen feinen Schlaf auswirken. Wie ich erfolgreich keine Unterzuckerung mehr habe und dass Zucker zwischendurch mehr als verzeihbar ist! Und ganz viel mehr weiß ich über Fette und Öle und großartige Rezepte, die auch meiner ganzen Familie schmecken.
Ich werde weiterhin mit Freude deine Rezepte ausprobieren und alle Informationen sukzessiv in mein Leben integrieren, weil es mir so gut tun!
Ich sage herzlichen Dank!"
Evelyn
"Als Leistungssportlerin will man möglichst jeden Prozent rausholen. Und sich richtig zu ernähren macht einige Prozente aus, um die sich ein Athlet verbessern kann. Ich merke deutlich, dass einige Lebensmittel mehr Energie bringen und Stoffwechsel bzw. Immunsystem stärker werden. Mir wurde bewusster, welche Nahrungsmittel gut und welche schädlicher für mich sind. Dafür bin ich sehr dankbar, dass ich diese Erfahrungen machen dürfte.
Vielen Dank für die Tipps! ."
Kristina HendelSpitzensportlerin, Leichtathletik
"Mit dem "Mein ideales Essen" Konzept habe ich in 12 Wochen mein Körpergewicht um ein 1/10 verringert und durch die Umstellung der Ernährung ein besseres körperliches Wohlbefinden ohne zu hungern erreicht! Sabine Schmied ist in hohem Maße kompetent, strukturiert, motivierend und führt unterstützend und prozessoptimierend durch ein vielseitiges Programm dessen Erfolg für sich spricht! Sehr empfehlenswert!"
Sibylle
"Ich muss ehrlich sagen — ich habe viel genascht und war tagsüber immer müde. Mit "Mein ideales Essen" fühle ich mich wieder wohler und habe genug Energie für meine Kunden und meine Freizeit. Danke liebe Sabine!"
Yana
"Ich war am Anfang skeptisch, habe nicht geglaubt in Wirklichkeit. Aber überraschenderweise schon nach der ersten Woche habe ich die erste Veränderung gesehen. Mein Heißhunger war innerhalb einer Woche weg, und dann Schritt für Schritt habe ich zum meinem Idealgewicht weiter die Reise gemacht. Es war ups und downs aber Sabine Schmied hat mich so wunderbar unterstützt, dass der Abnehmprozess gar nicht schwierig war. Und jetzt nach 3 Monaten freue ich mich riesig über die verlorenen 6kg. Ich hab mehr als mein Ziel erreicht! Ich schaue anders aus, ich fühle mich besser und leichter und ich liebe mich jetzt."
Iryna
"Einfach eine geniale Methode. Ich bin ein Genussmensch und klassische Diäten sind für mich zu einseitig."
Christine
"Die persönliche Betreuung gefällt mir sehr. Mein Ziel, den Bauchumfang zu verkleinern, habe ich geschafft. Ich fühle mich wieder richtig fit."
Rudolf
"Auch Spitzensportler müssen aufs Gewicht schauen. Ich möchte nicht nur schnell sein, sondern auch gesund bleiben!"
Julia MayerSpitzensportlerin, Leichtathletik
"In so kurzer Zeit hat sich mein Leben positiv verändert, nicht nur mein Gewicht. Ich freue mich über die vielen Komplimente."
Michaela
"Es war und ist eine tolle Erfahrung!! Ohne deine coole Methode wäre es mir nicht möglich eine Veränderung herbeizuführen.
Der eine Schlüssel ist - auf die jeweilige Lebenssituation einzugehen - in der Theorie geht vieles, aber real muss man es langfristig umsetzen UND da muss es leicht in den Tagesablauf passen!
2ter key-factor - die Betreuung bzw. ständige Begleitung über eine gewisse Zeit. „Stresst anfangs“, weil man sich ja ständig dran halten muss und nicht sein normales, eingefahrenes Programm fahren kann (😉ABER NUR SO Nur werden Routinen erarbeitet und „man fällt nicht gleich wieder in alte Gewohnheiten zurück“!!
Und 3. - es ist ein super Programm, weil grundsätzlich nicht schwer UND du machst das halt auch sehr gut!!!
Es geht ja nicht bloß ums abnehmen, das ist sowieso cool - man fühlt sich besser!!!
Werde bei Gelegenheit einen Auffrischungskurs machen - jedenfalls absolut empfehlenswert!!"
Günter
1:1 Betreuung
Jetzt starten!
Hast du in den Wechseljahren am Bauch zugenommen und möchtest wieder schlank und fit werden?
Dann starte mit einer Ernährung, die speziell deinen Stoffwechsel ankurbelt und ungesundes Bauchfett reduziert.
Du nimmst gesund ab und festigst deine Erfolge mit neuen Gewohnheiten
Du möchtest abnehmen und dich in deinem Körper wieder wohlfühlen?
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Sabine Schmied
