Schlank mit Kuchen
Warum ich mir Kuchen und Schokolade erlaube – und mit 60 trotzdem noch schlank bin
Vor 10 Jahren merkte ich, wie ich am Bauch zunahm. Was hatte sich verändert? Meine Ernährung blieb gleich, doch mein Bauch wurde weicher, runder – und das Verlangen nach Süßigkeiten immer stärker. Ich war in der hormonellen Achterbahn der Wechseljahre angekommen und fühlte mich unförmig, müde und unzufrieden.
Ein Satz einer Freundin ging mir nicht mehr aus dem Kopf: „Du musst halt konsequenter sein, keine Mehlspeisen, keine Schokolade.“
Doch ich bin im Südburgenland aufgewachsen und liebe es, zu backen. Mein Herz rebellierte. Ich wusste, dass der Verzicht auf diese Genüsse zwar meinen Bauch schlanker machen könnte, aber meine Lebensfreude würde ebenfalls schwinden. Das wollte ich nicht. Also suchte und fand ich einen neuen Weg.
Nicht nur für mich, auch für meine lieben Klientinnen. Als ich mit meinen Ernährungsberatungen begann, habe ich Süßes aus den Ernährungsplänen gestrichen. Das fiel den meisten Klientinnen schwer, sie wollten mehr Genuss beim Abnehmen am Bauch erleben.
Genuss ohne Reue
Heute weiß ich, dass Genuss beim Abnehmen eine wichtige Motivation ist, die ich nicht verbieten darf. Daher habe ich meine Beratungsphilosophie geändert und integiere auch süße Rezepte in meine Empfehlungen.
Auch ich esse weiterhin Kuchen und gönne mir hochwertige Schokolade – jedoch achtsam, bewusst und bauchfreundlich. Ich habe erkannt: Nicht das Stück Kuchen macht dick, sondern ein Ungleichgewicht im Hormon- und Verdauungssystem, das den Körper in den Heißhunger-Modus versetzt.
Mit meinen schlanken Kuchenrezepten und meiner Formel gegen Heißhunger erlebt jede Klientin, die zwischendurch Süßes braucht, ein entspanntes Abnehmen in den Wechseljahren und
In meinen 1:1 Coachings und Live-Webinaren zeige ich genau das:
- Wie du Heißhunger verstehen und reduzieren kannst, anstatt ihn zu bekämpfen.
- Welche süßen Rezepte gezielt deinen Bauch stärken können, anstatt dich zu sabotieren.
- Und wie du mit genussvollen Mahlzeiten abnehmen und deinen Körper wieder ins Gleichgewicht bringen kannst – ganz ohne Diätstress.
Dicker Bauch aber sonst schlank
Dein Weg zu einem schlanken Wohlfühlbauch
Verurteilst du dich oft selbst, weil du „nicht stark genug“ bist, um auf Süßes zu verzichten? Das bedeutet nicht, dass du undiszipliniert bist, sondern dass dein Hormonhaushalt aus der Balance geraten ist. Das können wir gemeinsam ändern.
Ich habe ein Programm entwickelt, das dir hilft, deine persönliche Heißhunger-Formel zu erkennen und dich wieder ins Gleichgewicht zu bringen, um deine Abnehmziele zu unterstützen.
Immer Hunger, was tun?
In meinem neuesten Live-Webinar für Frauen ab 45:
„Schluss mit Heißhunger – Was du wissen musst, wenn du Essattacken in den Wechseljahren verhindern willst“
erfährst du deine ideale Heißhunger-Reset-Formel, um:
- Deinen Heißhunger zu reduzieren und deine Bauch-Balance wiederzufinden.
- Deinen Körper beim Abnehmen liebevoll zu unterstützen.
- Dein Leben wieder in vollen Zügen zu genießen – ohne Verzicht.
👉 Sicher dir jetzt deinen Platz für Sonntag, den 29. Juni, um 19:00 Uhr,
für nur € 49,- statt € 99,-
Kennst du das Gefühl, dich nach einem Stück Kuchen über deine Undiszipliniertheit zu ärgern?
Schreib mir gerne – ich freue mich über deine Gedanken.
Herzlich,
Deine Sabine
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Sabine Schmied, BA
Mentorin für gesundes Bauchgefühl und Reset in den Wechseljahren
Dipl. Ernährungsberaterin nach TCM
