Winterspeck? Nicht mit mir!
Dein 10-Tage-Minikurs für sättigende Herbstküche in den Wechseljahren
Wenn die Tage kürzer werden, verändert sich oft auch der Appetit. Vielleicht macht dich dein gewohntes Essen nicht mehr richtig satt. Am Nachmittag fehlt dir Energie und abends hast du Lust auf Süßes oder Kohlenhydrate. Gerade in und nach den Wechseljahren kann es sich anfühlen, als würde deine bisherige Ernährung nicht mehr zu deinem Körper passen.
Im Email-Minikurs „Winterspeck? Nicht mit mir!“ zeigt dir Sabine Schmied, wie du deine Ernährung im Herbst in den Griff bekommst. Du erfährst, welche Rolle die kürzeren Tage und hormonelle Veränderungen für deinen Appetit spielen können. Vor allem lernst du, wie du ein Mittagessen zusammenstellst, das dich gut sättigt und sich ohne großen Aufwand in deinen Alltag einfügt.
Das erwartet dich in 10 Tagen:
- Du erfährst, warum dein Appetit im Herbst steigen kann und was Serotonin, Melatonin und Cortisol damit zu tun haben.
- Du lernst, warum gekochte Mahlzeiten im Herbst eine gute Wahl für deine Verdauung sein können.
- Du entdeckst die vier Bausteine für einen sättigenden Mittagsteller.
- Du beschäftigst dich damit, welche Rolle Insulin und Cortisol bei Veränderungen am Bauch in den Wechseljahren spielen.
- Du bekommst Anregungen, wie du neue Essgewohnheiten im Alltag beibehältst.
Der Kurs umfasst 5 verständliche Emails. Zusätzlich erhältst du ein Rezeptheft mit 6 Mittagessen für die schnelle, gesunde Küche. Einige Gerichte eignen sich auch für den Airfryer. Der Minikurs richtet sich an Frauen in und nach den Wechseljahren, die im Herbst häufiger Heißhunger verspüren, sich weniger energiegeladen fühlen oder einer Gewichtszunahme vorbeugen möchten.
Preis: 27 € einmalig. Kein Abo, keine automatische Verlängerung. Die erste E-Mail erhältst du direkt nach der Anmeldung.
Sabine Schmied ist Dipl. TCM-Ernährungsberaterin und begleitet seit 15 Jahren Frauen in den Wechseljahren. Sie verbindet Wissen aus der Traditionellen Chinesischen Medizin mit moderner Ernährungswissenschaft und übersetzt es in praktische Empfehlungen für den Alltag.