Wie kann ich in den Wechseljahren Gewicht verlieren?
Die Zeit um das 50. Lebensjahr einer Frau bringt viele Herausforderungen mit sich. Wie es dir während dieser Veränderung gelingt, schlank und fit zu bleiben, erfährst du hier.
Das bin ICH nicht mehr!
Gewichtszunahme vor und in den Wechseljahren passiert oft schleichend. Die zusätzlichen Kilos legen sich vermehrt um die Körpermitte, besonders am Bauch, an. Von den anderen Beschwerden wie Hitzewallungen, Gelenksschmerzen, mangelnde Libido, trockene Schleimhaut und Stimmungsschwankungen ganz zu schweigen.
ICH will wieder ICH sein!
Diese körperlichen und seelischen Veränderungen sind auf die hormonelle Umstellung zurückzuführen: die Reproduktionsfähigkeit wird ab der Lebensmitte eingestellt und mit ihr die Produktion der weiblichen Hormone Östrogen und Progesteron. Dies bedeutet für 70 % der Frauen eine enorme Verschlechterung ihrer Lebensqualität.
Zum Abnehmen und Wohlfühlen ist die Ernährung ideal, die genau zu dir und deiner Situation passt!
Unser Leben ist stets mit Veränderungen konfrontiert. Selbst in unserem Körper verändern sich ständig fast alle Zellen und bauen neue Strukturen auf. Zum Beispiel entsteht alle vier Wochen eine neue Haut. Durch diese regelmäßigen Erneuerungen bleibt unser Körper in Form.
Wenn wir vor und in den Wechseljahren unsere Ernährung anpassen, können wir auf die Veränderungen rechtzeitig reagieren und eine Gewichtszunahme korrigieren bzw. verhindern.
Eine sanfte Ernährungsoptimierung bietet viele Vorteile:
Gesund und genussvoll abnehmen ohne Hunger
Wunschfigur dauerhaft erreichen
Wechselbeschwerden reduzieren
Steigerung der Vitalität
Erhöhung der Leistungsfähigkeit
Verbesserung der Schlafqualität
Optimierung von Muskel-Fett-Verhältnis
Mit Zuckerkontrolle Krankheiten vorbeugen
Natürliches Gefühl für Hunger und Sättigung zurückerlangen
Bessere Stressbewältigung
Darmgesundheit stärken
Kräftigung des Immunsystems
Mehr Lebensfreude und Lebensqualität
Langfristiger Erfolg
Inkludierte Leistungen:
Genaue Anamnese mit Zungenanalyse
Erhebung der Wechselbeschwerden
Erhebung der Essgewohnheiten
Persönliche Ziele gemeinsam definieren
Erstellung eines individuellen Ernährungskonzeptes
1 Zuckersensor (Glukosemessgerät 24/7)
Betreuung:
Regelmäßige Unterstützung bei der schrittweisen Umsetzung
Spezielle Ernährungs- und Lifestyleempfehlungen gegen Wechselbeschwerden
Erklärung des Zuckersensors (Verwendung und technischer Support)
Interpretation der Zuckerwerte
Wöchentlich persönliche 1:1 Betreuung, online oder in Präsenz
Viele Rezepte: einfach und familientauglich mit heimischen Produkten
Laufende Anpassung der Ernährung
Hotline per WhatsApp und E-Mail für dringende Fragen
Abschlusskonzept mit weiterführenden Tipps
Laufzeit: ab 12 Wochen
Nachbetreuung
Abnehmen bedeutet durch Optimierung der Ernährung in Form bleiben
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Sabine Schmied
