Wo liegt der entscheidende Mehrwert einer Ernährungsberatung gemäß der TCM, der Traditionell Chinesischen Medizin, im Vergleich zur westlichen Ernährungslehre?
Die TCM bietet mit einfachen Mitteln einen wertvollen Schatz für deine Gesundheit und dein Wohlergehen. Denn mit ihren Methoden ist es möglich, für deine individuelle Konstitution ein einzigartiges, maßgeschneidertes Ernährungskonzept zu erstellen. Durch diese speziell auf dich persönlich abgestimmten Empfehlungen spürst du innerhalb von wenigen Tagen erste Verbesserungen. Dein Stoffwechsel wird kräftig angekurbelt und deine Zellen werden vor schädlichen Einflüssen und Entzündungen geschützt. So kannst du mit der TCM dein Gewicht optimieren, den Alterunsgprozess hinauszögern und länger vital bleiben. Gerade die aktuelle krisengeschüttelte Zeit löst viele Ängste und Zukunftssorgen aus, die sich auf Gesundheit und Immunsystem niederschlagen. Umso bedeutender ist eine natürliche, nährstoffreiche Ernährung, die deine körperliche und mentale Gesundheit unterstützt.
Erfahre hier,
wie dieser entscheidende Mehrwert der Chinesischen Ernährungslehre in dein Leben integriert werden kann.
Stört dich dein Gewicht? Leidest du unter Wechselbeschwerden? Warst du schon mal fitter? Möchtest du ein natürlich junges Aussehen behalten? Möchtest du dein Wohlbefinden verbessern und mehr Energie haben?
Dann lies bitte weiter:
Denn die Jahrtausende alten Prinzipien der TCM, die durch Naturbeobachtungen entstanden sind, berücksichtigen deine persönlichen Bedürfnisse und lassen sich leicht in deine westliche Ernährung integrieren.
Wie funktioniert die Chinesische Ernährungslehre?
Die TCM betrachtet jeden Menschen individuell und bietet mit ihren erprobten Strategien maßgeschneiderte Ernährungskonzepte. Das Ziel ist es, die energetische Balance von Körper, Geist und Seele zu erhalten bzw. wiederherzustellen.
- Yin und Yang kennst du. Weißt du auch, was sie für unsere Gesundheit bedeuten?
Diese beiden Ur-Prinzipien spiegeln sich in allen Dingen, Lebewesen und Naturerscheinungen wider. Sie stellen keine Gegensätze dar, sondern sie ergänzen einander: Es gibt keinen Tag (Yang) ohne Nacht (Yin), kein Sommer (Yang) ohne Winter (Yin). Sie sind auch nicht statisch, sondern sie befinden sich ständig im Wandel und in Bewegung – wie alles Lebende!
In unserem Körper stellt
Yang die Energie, den Stoffwechsel, die Wärme, Antrieb, Libido dar. Yang verleiht uns innere Wärme und Energie für den Tag.
Yin präsentiert das Kühlende und Materielle, in Form von Blut, Körpersäften, Gewebe, Muskeln. Yin kühlt und nährt uns.
Solange Yin und Yang in einem dynamischen Gleichgewicht sind, sind wir gesund – unsere Temperatur ist ausgeglichen, Verdauung und Stoffwechsel funktionieren, und wir sind in unserer Mitte.
Eine Disharmonie von Yin und Yang führt zu gesundheitlichen Störungen und Krankheiten.
Ungleichgewicht von Yin und Yang
Einerseits gibt es den Yin- oder Yang-Mangel und den Yin- oder Yang-Überschuss. Ein Ungleichgewicht kann durch äußere Einflüsse (Klima, Umweltgifte, Infektionen durch Krankheitserreger) oder durch innere Aspekte wie starke, anhaltende Emotionen, Fehlernährung, Stress und Störungen des Hormonhaushalts entstehen.
Wie erkennst du, ob dein Yin und Yang im Gleichgewicht sind?
- du hast kein ständiges, intensives Hitze- oder Kältegefühl
- du hast keine Unruhe, keine Trägheit, keine Lustlosigkeit
- Die chinesische Ernährungslehre stärkt unsere Mitte
Die chinesischen Ernährungsstrategien sind eine wichtige Säule in der Gesundheitsvorsorge und beim Abnehmen.
Sie ermöglichen eine TYPGERECHTE ERNÄHRUNG, die leicht umzusetzen ist, OHNE HUNGERN funktioniert und dich in wohltuende Balance bringt.
Lebensmittel werden nach einem uralten Prinzip eingeteilt:
Lebensmittel werden in der TCM nach ihrem Temperaturverhalten im Körper und nach dem Wirkungsort (Organ) eingeteilt.
Das Temperaturverhalten erklärt sich aus der enthaltene Menge an Yin (das enthaltene Wasser kühlt den Körper) oder Yang (erzeugt Wärme im Körper).
Es gibt Nahrungsmittel, die im Körper
heiß (gegrilltes Fleisch, Alkohol, Knoblauch, Cayennepfeffer),
warm (Hafer, Essig, Reis, Fenchel, Zimt)
neutral (Dinkel, Karotte, Mandeln, Erbse, Lachs)
erfrischend (Ente, Sprossen, Radicchio, Kefir, Grapefruit, Apfel, Pfefferminze) oder
kalt (Tomate, Gurke, Joghurt, Wassermelone, Sojasoße) wirken.
Der Geschmack der Lebensmittel – sauer (Leber), bitter, (Herz), süß (Milz), scharf (Lunge) und salzig (Niere)– bestimmt, welches Organ damit gestärkt werden kann.
So kann aufgrund der individuellen Befindlichkeit eine typgerechte Ernährung zusammengestellt werden und der Körper gezielt wieder in Harmonie versetzt werden. Dieser ganzheitliche Ansatz spielt eine tragende Rolle bei der Verbesserung von gesundheitlichen Disbalancen, Wechselbeschwerden und der Gewichtsreduktion.
- Wie entsteht Übergewicht?
Die Mitte versorgt den gesamten Körper mit Lebensenergie (Qi). Unter Mitte versteht man in der TCM die Organe Milz und Magen mit den anderen Verdauungspartnern (Bauchspeicheldrüse, Galle, …) Diese Organe gewinnen aus der Nahrung die Lebensenergie, mit der sämtliche Organe im Körper versorgt werden und die Nieren-Essenz (unsere Basis-Lebenskraft) immer wieder aufgefüllt wird. Ist die Mitte geschwächt, wirkt sich das auf den ganzen Körper negativ aus. Ein Qi-Mangel verursacht verschiedene gesundheitliche Probleme und Übergewicht.
Übergewicht durch Feuchtigkeit und Mangel an Qi
Nach der TCM entstehen diese Störungen, wenn wir über eine längere Zeit zu viel oder falsch essen. Die Milz wird überlastet durch Fastfood, Fertigprodukten, kalten Speisen und kalten Getränken. Dadurch kann sie nicht genügend Nahrungs-Qi erzeugen. Es entsteht neben dem Qi-Mangel zusätzlich die sogenannte Feuchtigkeit. Mit dieser unerwünschten Feuchtigkeit ist gemeint, dass sich Flüssigkeiten und Schlacken in Zellen und Gewebe ansammeln.
Folgen: Gewichtszunahme, Blähungen, Durchfall, breiiger Stuhl, Völlegefühl, Übelkeit, Energiemangel, Abgeschlagenheit, Müdigkeit, Schweregefühl, Schweißausbrüche, Kurzatmigkeit, Schwindel, Herzrasen, Gelenksschmerzen, -steifigkeit, Akne, fettige Haut und Haare.
- Wechseljahresbeschwerden mit Yin und Yang besser verstehen
Wechseljahre sind eine natürliche Phase im Leben der Frau (und des Mannes). Sie enden für uns Frauen in der Menopause (beim Mann in der Andropause).
Aus Sicht der TCM geht unsere Lebensessenz mit Yin und Yang von unseren Nieren aus. Diese Nieren-Energie (Essenz) nimmt im Laufe des Lebens ab und mit ihr das Yin und Yang.
Wenn Yin und Yang unterschiedlich stark abnehmen, dann gerät unser Körper aus dem Gleichgewicht.
Ein Yin-Mangel (bedeutet zu viel Hitze im Körper) entsteht durch Stress, Diäten, Schlafmangel, Schwangerschaften und Geburten, aber auch durch Extremsport.
Folgen: Hitzewallungen, Nachtschweiß, Schwindel, Tinnitus, innere Unruhe, trockene Haut und Schleimhäute, Verstopfung, Schlafstörungen, Gedächtnisstöruneg, Schmerzen und Schwäche im unteren Rücken, Osteoporose.
Auslöser für einen Yang-Mangel (bedeutet überwiegend Kälte im Körper) sind kalte Mahlzeiten, Zucker, Kälteeinwirkung von außen, körperliche Überlastung
Folgen: kalte Füße, Kälteempfindlichkeit, häufiges Wasserlassen, Blasen- und Beckenbodenschwäche, Wasseransammlungen (Ödeme), Schwerhörigkeit, Neigung zu Durchfall, Antriebslosigkeit, depressive Verstimmung, Libidomangel.
Möchtest du die TCM-Ernährungslehre für dich nutzen, um deine Lebensqualität in den Wechseljahren zu optimieren, deinen Alterungsprozess hinauszuzögern oder um abzunehmen?
- Bist du eine Frau und befindest du dich gerade im Wechsel oder kurz davor?
- Spürst du bereits Wechselbeschwerden?
- Reagierst du sensibler auf deine gewohnte Ernährung?
- Bist du unglücklich über dein stetig steigendes Gewicht?
Fühlst du dich nicht mehr wohl in deinem Körper?
Stell dir vor, du kommst mit kleinen Veränderungen deiner Ernährung wieder in Balance?
Dein Stoffwechsel wird wieder aktiviert und du verlierst die zusätzlichen Kilos langfristig?
Stell dir vor, du empfindest die Wechseljahre als eine wunderbare Zeit des natürlichen Wandels und du fühlst dich richtig wohl und relaxed dabei?
Dann hab ich die ideale Lösung für dich:
Mit der TCM und mit mir findest du wieder in deine wohltuende Balance. Schreib mir über das Kontaktformular und sichere dir ein unverbindliches Gratis-Kennenlerngespräch. In diesem Gespräch klären wir gemeinsam ab, ob und wie ich dir helfen kann.
Ganz essentiell ist für dich und für mich dabei, dass wir feststellen, ob wir miteinander gut können. Denn ich brauche dein Vertrauen, damit ich dich bestens betreuen kann.
So kannst du mich kontaktieren:
SCHRITT 1:
Ruf mich gleich an unter 0660 31 32 743 oder fülle das Kontaktformular aus und schicke es ab.
SCHRITT 2:
Ich schicke dir einen Terminvorschlag für ein 20-minütiges Zoom-Gespräch oder ein Telefonat. Das Erstgespräch ist für dich kostenfrei.
SCHRITT 3:
Bestätige bitte den Termin.
SCHRITT 4:
Wir besprechen deine Wünsche, und ich sage dir, was ich für dich tun kann.
SCHRITT 5:
Du entscheidest, ob du mit mir zusammenarbeiten möchtest.
Ich lade dich herzlich ein – upgrade your life!
Ich freue mich sehr, dich kennenzulernen.