Mit dem richtigen Herbst-Essen dem Winterspeck rechtzeitig vorbeugen – ohne Diät, ohne Verzicht.
Findest du dich in einigen Punkten wieder?
- Wenn die Tage kürzer werden, wirst du mit dem Sommeressen nicht mehr satt.
- Du hast abends öfter Lust auf Kohlenhydrate.
- Im Herbst fühlst du dich träger.
- Du machst dir wie jeden Herbst Sorgen, dass im Frühjahr der Winterspeck wieder da ist – am Bauch, dort wo er in den Wechseljahren am hartnäckigsten sitzt.
Durch das Hormonchaos in den Wechseljahren funktioniert der Stoffwechsel im Herbst anders als früher.
Winterspeck vermeiden · weniger Heißhunger · mehr Energie
inklusive Herbst-Rezeptheft für die schnelle gesunde Küche
(auch Airfryer-geeignet)
Mit dem richtigen Herbst-Essen dem Winterspeck vorbeugen.
Jetzt zum Herbst-Preis:
27 €
Einmaliger Betrag · Keine Verlängerung · Kein Abo
Nach der Anmeldung erhältst du umgehend dein erstes Mail.
Warum verändert sich dein Appetit im Herbst und welche Rolle spielen die Wechseljahre?
Im Herbst wird es früher dunkel – das senkt deinen Serotoninspiegel und lässt gleichzeitig Melatonin und Cortisol ansteigen. Die Folge: mehr Appetit, vor allem auf Süßes und Kohlenhydrate.
In den Wechseljahren kommt eine zweite Ebene dazu: Dein niedriger Östrogenspiegel verlangsamt deinen Stoffwechsel, und deine Zellen reagieren schwächer auf Insulin. In Kombination mit dem Herbst-Effekt macht dich das besonders anfällig für mehr Appetit, Heißhunger und Gewichtszunahme am Bauch.
Das Mittagessen entscheidet,
…, ob du am Nachmittag mit einem Energietief und abends mit Heißhunger kämpfst.
Eine falsche Herbsternährung begünstigt somit den Winterspeck.
Die gute Nachricht: Mit der richtigen Wahl der Nährstoffe lässt sich dein Appetit wieder regulieren und Gewichtszunahme verhindern. Nicht mit Verzicht – sondern mit einem satt machenden Mittagsteller im Herbst.
Das lernst du im Minikurs
5 Mails in 10 Tagen – kompakt, verständlich, alltagstauglich.
Du erkennst, wie Hormone und Ernährung in den Wechseljahren einander beeinflussen und wie du mit der richtigen Strategie die Basis für Longevity findest.
Mail 1:
Warum dein Appetit jetzt steigt
Was Serotonin, Melatonin und Cortisol im Herbst mit deinem Appetit machen.
Mail 2:
Gekocht statt roh
Warum gekochte statt rohe Mahlzeiten deiner Verdauung im Herbst guttun.
Mail 3:
Dein Mittags-Teller entscheidet mehr, als du denkst
Die 4 Bausteine für ein sättigendes Mittagessen – inklusive Rezepte-Booklet mit 6 Genießer-Mittagessen.
Mail 4:
Warum du gerade jetzt am Bauch schneller zunimmst
Wie Insulin und Cortisol auf deinen Wechseljahre-Bauch wirken.
Mail 5:
Dranbleiben – und eine persönliche Inspiration
Tipps für neue Gewohnheiten und ein Einblick in mein Longevity-Konzept, das mich gesund und vital hält.
Für wen ist dieser Email-Minikurs perfekt?
Für Frauen in und nach den Wechseljahren,
- die stetig zunehmen, besonders im Herbst und im Winter.
- die an den Herbstabenden öfter Heißhunger auf Süßes oder Kohlenhydrate haben.
- die spüren, dass ihre Ernährung nicht mehr passt.
- die im Herbst eine alltagstaugliche Lösung suchen – ohne strenge Diät und ohne Verzicht.
Inklusive Herbst-Rezeptheft für die schnelle gesunde Küche
(auch Airfryer-geeignet)
Wer steckt dahinter?
Ich bin Sabine Schmied, Dipl. TCM-Ernährungsberaterin und Expertin für Ernährung und Hormonbalance für Frauen ab 50.
Seit 15 Jahren begleite ich Frauen in den Wechseljahren dabei, sich in ihrem Körper wieder wohlzufühlen – sie sind begeistert über mehr Energie, weniger Bauchfett und freuen sich über eine Ernährung, die Genuss und Gesundheit verbindet.
Mein Ansatz ist ganzheitlich: Ich kombiniere Wissen aus der Traditionellen Chinesischen Medizin mit moderner Ernährungswissenschaft – und entwickle aus beidem alltagstaugliche Lösungen, die langfristig funktionieren.
Keine Diäten. Kein Verzicht. Keine Schuldgefühle.
Winterspeck vermeiden · weniger Heißhunger · mehr Energie
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